环球观速讯丨油桃和西瓜能一起吃吗 高糖水分足,过量肠胃不适

我们都知道，油桃是很受欢迎的一种水果，它的味道酸甜可口，营养价值高，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃油桃。当然得，因为夏季水果非常多，有的人在吃油桃之后会选择吃西瓜，那这样的方式正确吗？快一起来了解看看吧！

本文目录

1、油桃和西瓜能一起吃吗？

【资料图】

2、油桃不能和什么食物一起吃？

3、油桃有哪些营养价值？

4、油桃适合什么人群吃？

油桃和西瓜能一起吃吗？

油桃是普通桃的变种，清香可口，肉质细脆，风味特佳，香、甜、脆一应俱全，其成分中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶、有机酸、钙、钾、磷等营养成分；西瓜果肉味甜，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。由于油桃中含有一定量的糖分，如果和高甜水果西瓜一起吃的话，糖分摄入过多对身体也是有一定的不利影响的。

油桃不能和什么食物一起吃？

1、温热食物

油桃本身就是食性偏温的食物，进食过多的话会增加体内的热量，如果再和温热的荔枝、大枣、榴莲、桂圆食物一起吃的话，体内温热之气过重，容易出现口干咽痛、口舌生疮等上火症状。

2、果酸食物

油桃味道酸甜，其中含有丰富的有机酸物质，适量吃能刺激胃酸分泌，从而健脾开胃消食，不过，如果和其它果酸丰富的食物如酸枣、柑橘、柠檬一起吃的话，容易加重胃酸分泌，很容易有腹胀、反酸、烧心感。

油桃有哪些营养价值？

油桃营养丰富，不但含有13%的糖、有1.5%机酸、1%果胶和1.1%蛋白质,而且每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。另外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子养胃润肠.更主要的是还补血。

油桃适合什么人群吃？

1、维生素缺乏人群

油桃是桃子改良栽培而成，比桃子营养更丰富，一个新鲜油桃的维生素C含量几乎能满足成人一天所需的量，而且维生素C不仅有益于免疫系统，对合成皮肤的部分胶原物质也是至关重要，对于维生素摄入不足的人来说，吃些油桃能预防维生素缺乏引起的相关疾病。

2、便秘人群

油桃成分中含有丰富的果胶、膳食纤维物质，当果胶和膳食纤维进入肠道后，会加快肠道蠕动，促进粪便的形成，且油桃中含有大量的水分，能帮助增加粪便水分，加速粪便的排出，对于排便困难的人群来说，适当的进食油桃有助于缓解大便不通的现象。

油桃饭前吃还是饭后吃？

水果油桃在饭前或饭后吃都是可以的，在饭前适量的进食油桃，其中的酸性物质能促进胃酸分泌，增强食欲，而饭后吃点油桃，对肠胃食物的消化和吸收能有一定的帮助，因此，油桃饭前或饭后吃都是可以的。

总结：不管是什水果，只要适量吃的话是不会给身体带来危害的，因此大家在吃的时候要注意！

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